Uw-Gezondheid.

2008-06-18T13:19:00.000-07:00

Uw Gezondheid is het Belangrijkste in uw Leven.

Alles begint bij uzelf.

Mijn Beroep is Personal Trainer + Life Stile Coach + Motivator.

Deze Site gaat over: Om zo gezond mogelijk oud te worden en te blijven.

Ik ben een specialist in het menselijk lichaam met 30 jaar ervaring.
1. Leefstijl
2. Voeding
3. Oefeningen

Vele jaren heb ik leservaring met heel veel verschillende mensen in alle leeftijden in de provincie Zuid-Holland.

Zowel individueel als in groepsverband heb ik les gegeven.

Ik ga naar de mensen toe en leer hen een gezonde leefstijl te ontwikkelen door voeding en oefeningen.

Een aantal voorbeelden wat ik allemaal doe:

Sommige mensen willen hun buikje kwijt
sommigen willen gespierder worden
sommigen willen zich leren verdedigen
sommigen willen afvallen
sommigen willen gezonder ouder worden en vitaal en zelfstandig blijven
sommigen willen niet meer gepest worden (jeugd)
sommigen willen leren hoe ze een vrouw moeten versieren

Hoe werkt het: Op het gebied van een mooi strak lichaam.
We maken samen een trainingsplan gebaseerd op uw levensritme.
Bv. met overgewicht als u zich houdt aan ons trainingsplan kunt u binnen 6 maanden 25kilo kwijt, ik heb dat zelf ook gedaan ik spreek dus uit ervaring.

100 % resultaat door:
1.Motivatie
2.Voeding
3.Oefeningen

Zelfverdediging:
Het is een spoedcursus binnen 8 lessen kunt u zich verdedigen en aanvallen.
Alle nonsens en tijdtrekkerij wat ze in een sportschool doen wordt allemaal overgeslagen.
Zoals rondjes lopen en met je ogen dichtzitten en Aziatisch termen en groeten, buigen, knikken en andere flauwekul.
Sportschoolhouders willen natuurlijk dat je 5 jaar langskomt dat is een kwestie van geld.

Ik doe het anders:
Direct Praktijk gericht = afweer + aanval.
Trainingsmethode = semicontact.
Handtechnieken + beentechnieken + dichtbij + 2 aanvallers.
Sparring is Non Contact de Technieken worden ook uitgevoerd op dozen zodat u de Kracht en Uitwerking van de Techniek zelf kunt zien.

Uw Gezondheid heeft u grotendeels zelf in de hand.
De meeste kwalen worden veroorzaakt door de mens zelf.
Doktoren in het ziekenhuis zeggen: als de mens gezonder en bewuster leeft dan krijgen wij het hier heel rustig !
1 op de 3 mensen in Nederland sterft aan Kanker dit grotendeels door een ongezonde leefstijl, uitzonderingen daargelaten.

U heeft zelf de keus om op oudere leeftijd rustig in te slapen of jaren eerder dood te gaan met allerlei kwalen die u aan uzelf te danken hebt en uw laatste jaren te slijten achter een rollator of in een wagentje met een hangbuik en een gekrakkaleerd hoofd.

Door een gezonde leefstijl, regelmaat, ritme en bewustwording kunt u tot op hoge leeftijd sporten en zelfstandig blijven wonen en onafhankelijk zijn.
-------------------------------------------------------------------------------------

Contact:
Personal Trainer de heer Vincent
GSMnr.:06-146.564.03
Emailadres: 1.life.style.coach@gmail.com
Site: www.uw-gezondheid.blogspot.com

Hier volgt een lijst op alfabetische volgorde met wat goed en slecht voor u is, zowel voeding als de gevaren in het dagelijks leven, aan u de keus...
Jij bent Zelf de Baas over je Eigen Leven.
Het Leven is Zo Simpel !

Alle info komt uit de kranten + internet + specialisten.
Ik heb dat in de loop der jaren verzameld en hier neergezet.
De Site zou te groot worden als ik alle bronnen erbij zou vermelden.
Het meeste is gewoon op te zoeken via de zoekmachines.

Verhalen van mijn opa is 100 geworden met roken en drinken dat zijn juist de uitzonderingen.
De miljoenen mensen die er wel aan dood gaan daar hoor je nooit wat over.

Als je een ziekte erft en het in je genen zit dan ben je ook de sigaar maar dit zijn ook uitzonderingen de meeste kwalen en ziektes komen voort uit een ongezonde leefstijl aldus de artsen en specialisten.

Voordelen van een gezonde leefstijl:
Gezond ouder worden
Er jaren jonger uitzien
Er zijn alleen maar voordelen !

Here we GO !
Voeten plat op de grond, glaasje water erbij,gordels om en lezen maar.

Acrylamide:
Komt vrij als je zetmeel verwarmd boven de 180 graden Celsius.
= kankerverwekkend, het zit vooral in chips, ontbijtkoek, kruidnootjes, pepernootjes, speculaas.
Een scheutje azijn bij het bakken van deegproducten voorkomt acrylamide.
Bv. Zuurdesembrood = goed.

Alcohol:
Slecht voor je organen die moeten de alcohol afbreken, een aanslag op je lever, hersenen en andere ingewanden.
Wijn = zit nitraat in = kankerverwekkend het zuur tast ook je glazuur aan.
Bier = wordt je dik van.
Likeur = zit enorm veel suiker ¾ liter 80 suikerklontjes !
Neem nog een slok.

Asbest:
Zit bv. In afdekplaten op het dak lijkt op grijze golfplaten.
Kan ook in keukenvloeren zitten, dat lijkt op dik zeil dat kan afbrokkelen en het asbest kan zich zo verspreiden.

Bos:
Onthoudt:
Er is een toename van teken een groot percentage brengt de ziekte van Lyme over.
Bint u broekspijpen dicht en steek een paraplu op.
Ook is er kans op aanranding, verkrachting, beroving en valkuilen met scherpe ijzeren punten bv. Nederland 2008.

Dope / Drugs :
Cocaïne = Peperduur, 1 snuif en je bent tientallen euro’s kwijt, en wat voor effect heb je dan, je voelt je stoerder, dat komt vanzelf wel met de leeftijd, of volg een cursus Assertiviteit.
Als je flink doorsnuift verdwijnt je neustussenschot, stoer een plastik neus, het is net een lachfilm.

Hasj = Net kattenbrokjes, je wordt er stoned van, als je sport krijg je gratis endorfine, daar wordt je ook high van.
Je kan er ook cake van bakken = spacecake.

Heroïne werkt verslavend, kijk naar beelden van junkies, niemand wil er toch zo uit zien. Wandelde geraamtes met continue scoringsdrang. Liegend, bedriegend en bedreigend het leven door allemaal voor de dope, ben je gek ?!

LSD = net zo groot als een speldenknop heeft een hallucineerde werking, er zijn veel mensen in het gesticht door gekomen die kwamen niet meer uit hun trip.Je kan er dus stapelgek van worden werkt op je geest, daar zit je toch niet op te wachten ?!
Bestaat ook in vloeibare vorm, dat druppelt men dan op een suikerklontje.

Paddos = giftige paddenstoelen. Hallucinerende werking. Puur natuur sprong de Franse toerist in 2007 van een brug op de snelweg.

Speed = Ga je snel van, geen slaap meer nodig, lijkt mij niet gezond, en je hongergevoel verdwijnt, wordt ook vaak in buitenlandse afslankproducten gebruikt die verboden zijn in Nederland.
Als je extra gas geeft ga je ook sneller.

Weed = Gedroogde blaadjes, ook wel lachkruid genoemd.
Wordt ook wel medicinaal gebruikt, het schijnt de pijn te verlichten.
De laatste jaren is de werkzame stof in weed veel sterker geworden, vroeger werd je er high van tegenwoordig stoned. De Nederlander is echt een Tuinder.
Je kan er ook thee van zetten, weedthee.
Als je veel softdrugs gebruikt, hasj en weed lijkt sterk op een vrouwelijk hormoon, als man kan je borstgroei krijgen daar zit je als man ook niet op te wachten.
Oja, beste hasjkikkers wisten jullie dat veel telers voor de verkoop er nog even flink gif op spuiten tegen schimmels en bacterien = kankerverwekkend.
Dan zijn er nog de oplichters die de hele bos gedroogde weed in de Loodvloeistof doen om het gewicht zwaarder te maken van 30 kilo naar 50 kilo als je dat spul veel rookt krijg je een longziekte.

XTC = Er circuleert zoveel nep, met speed erdoor, sommige XTC tabletjes bevatten glas, dat ruwt de maag fijn op dan is het effect sneller, productieprijs = 1 dubbeltje.

Dus Mijn conclusie over dope/drugs = Niet doen.

Aardappels:
Alleen op aardappels daar kan je op blijven leven en alleen op rijst weer niet.
Je hebt verschillende soorten aardappels in sommigen zitten veel bestrijdingsmiddelen.

Aardbeien:
Gezond maar die groeien in grond met het meeste gif.

Naar bed gaan:
Doe ’s avonds uw rondje,Doe uw voordeur op de schuiven en nachtslot, om het gespuis tegen te houden, doe ramen ook dicht. Schroef niet gebruikte ramen etc. dicht.
Controleer gas.

Bessen:
Gezond hoge C en anti-oxydanten, dunne schil = bespoten.

Goji bes zeer hoge concentratie anti-oxidanten en vit.C, zeer prijzig.
Gedroogde pruimen is een goede 2de. en veel minder duur.

Bewegen:
Oefeningen doen, zoals buikspieren, kniebuigingen, opdrukken, dus bodybuilding in meest letterlijke zin van het woord, bouw je lichaam, zoals jij zelf wilt.
Sterk en gespierd zodat je tot op hoge leeftijd vitaal kunt blijven.
Krachttraining is ook goed voor de botten.

Blessures Binnenhuis:
Doe sloffen aan, als je je tenen stoot heb je tenminste enige bescherming.
Doe alles wat je buiten je dagelijkse ritme doet bewust en voorzichtig bv.op een krukje, electrische apparaten etc.

Bonen:
Gezond bevat natuurlijke eiwitten, nadeel gasvorming.

Bramen:
Gezond en Vitaminerijk.
Pluk ze niet te laag voor = vossenurine = slecht.

Brood:
In Bruin brood zit fytinezuur = kankerverwekkend.
Vooral in de donkere korsten.
Alle instanties en de regering is op de hoogte maar er staat letterlijk: dit kan het volk niet bervatten eerst roepen we 30 jaar lang iedereen moet aan het bruine brood en nu blijkt er fytinezuur in te zitten, tsja.
Gerzond alternatief = Zuurdesembrood is bereid met zuurdesem is een soort azijn en dat zorgt ervoor dat alles wordt geneutraliseerd.

Champions:
Gezond, die schijnt je niet te mogen wassen, wel te borstelen.

Diner:
Voorbeeld gezond diner:
We beginnen eerst met de basis; de bouwstoffen.
Koolhydraten = zilvervliesrijst of volkoren macaroni of aardappelen.
Groente = bv.;witte of rodekool of prei of broccoli.
Eiwitten = vis = sardientjes of rund of paardenvlees max. 100 gr. max. 1 of 2 keer per week of eieren of vegatarisch erwten of linzen of bonen.

Dat smaakt natuurlijk nergens naar, daaroverheen komt dan de smaak:
2 olijven, 1 augurk of zilveruitjes, een stuk winterpeen, 3 gedroogde pruimen = anti-oxydanten, kiwi of sinasappel, stukje witlof, ½ teentje knoflook, (soms plakje 20+ kaas klein beetje kaas is een dikmaker ook 20 +), ui.
Het is dan net een pizza.
Alleen zeer gezond en lekker met diverse smaken.

Dieren:
Hebben een rustgevende werking op de mens, brengt je hartslag naar beneden. Kijk uit met jonge pups zij kunnen een ziekmakende worm bij zich dragen laat je nooit in je gezicht likken, heel vies ! Je weet niet wat zij net gelikt hebben, bah !
Je kan daar heel ziek van worden, zelf levensbedreigend !

Verder kunnen in de vacht van dieren beestjes zitten bv. teken, schimmels, bacteriën, etc. Sommige mensen zijn allergisch voor bv. katten.

Diëten:
Je bent wat je eet.
Wordt bewust.
Eet gezond, laat de suiker, zout en vet staan en de kilo’s vliegen eraf, beweeg meer en zie het resultaat.
Het Leven is Zo Simpel.
Nooit meer een jojo-effect.
Gewoon gezond eten daar hoef je geen academisch niveau voor te hebben.
Het Leven is zo Simpel.

Je hebt 2 soorten voedsel:
1. Gezonde producten
2. De Ongezonde producten.
Mensen die diëten volgen zijn in onbelans aldus de wetenschappers.

Overgewicht:
De meeste voorkomende oorzaak is Psychisch/onbelans.
Komt veel voor bij sentimentele en emotionele mensen.
Zij worden ook regelmatig boos en voelen zich vaak aangesproken = labiel + complexen + laag zelfbeeld.
Zij zitten in een negatieve spiraal.
Als je het leven niet alleen aankan, ga dan naar een psycholoog/psychiater.
Wat een bevrijding; als je je nooit meer ellendig voelt en je jezelf nooit meer hoeft te verdoven!

Het Leven Is Zo Simpel !

Wetenschappelijk bewezen: mensen met veel overgewicht kunnen ook niet met geld overweg.

Zelf ben je de baas over je eigen lichaam, je doet het jezelf dus aan.

Eenvoud = Evenwicht.

Een goede oefening is heel de dag je buikspieren aanspannen.
Je kan hierdoor een 1 kilo per dag kwijtraken precies op de juiste plaats.

Dioxine:
Het duurt 7 jaar voordat het uit je lichaam is.

Drinken:
Het gezondste is water, maar daar hebben ze ook verontreinigingen in aangetroffen.
De plastik leidingen waar het drinkwater doorheen stroomt, boven de 7 graden komen plastik deeltje los en die komen in het drinkwater terecht.
Drinkwater wordt gezuiverd maar ze kunnen niet alle gif eruit halen zoals:
verfresten, hormonen, pesticiden en nog meer rotzooi.
Koken helpt dus niet.
Speciale filters helpen ook niet, na onderzoek is gebleken dat daar juist een ophoping van schadelijke stoffen is.
Laatste nieuws 2008; het materiaal van veel kranen het ijzer/metaal kan zijn oorsprong hebben uit motorblokken en auto-onderdelen en bevat zware giftige metalen !, dus advies; eerst de kraan even laten doorlopen.

Veel mineraalwater is gewoon leidingwater, alleen 3000 keer zo duur. Tel uit je winst, we maken een mooie verpakking en de consument koopt het, dat is slim.

Drink water uit een glazen fles dit is het veiligst in een plastik flesje niet, plastikdeeltjes kunnen oplossen, het liefst bewaren in de koelkast onder de 7 graden Celcius.
Restjes water in flesjes daar kan ook veel troep in drijven.

Drink minimaal ± 2 – 4 liter water per dag.
Als je meer beweegt meer drinken, kijk naar de kleur van je urine die moet altijd een beetje licht van kleur blijven.
In sommige mineraalwater zit iets minder verontreiniging, maar dat wordt wel opgeslagen in plastik flessen, beter is glazen flessen.

Op blikjes frisdrank / bier etc. op de buitenkant hebben ze veel viezigheid gevonden waaronder ziekmakende rattenpies, advies blikje eerst afwassen en drogen en nooit zomaar aan je mond zetten.

Druiven:
Gezond, maar wel bespoten, tere schil.

Eiwitten:
Proteïne niet meer dan 100 gram vlees per dag dat is voldoende, iedere dag een stuk vlees is ongezond.

Wetenschappelijk bewezen Vegatariërs hebben minder kanker.
Lijkt mij het gezondst als je tijdens de lunch een plakje vleeswaren eet i.p.v. 's avonds een heel brok van 100 gram.
Eiwitvervangende producten zijn op soja basis, sommige soja is zwaar gemanipuleerd, er is geen insect meer te bekennen rond die soja velden. Kies daarom de Juiste Soja producten.
Wetenschappelijk aangetoond in 2008: van niet geformateerde Soja kan dementie ontstaan.
Tempeh schijnt wel gezond te zijn.

Eten:
Gezond en regelmatig, op vaste tijden.
Bv. Om de 2 of 3 uur bv. 5 of 6 x per dag.
Goed kouwen net zolang dat alles fijngekouwd is en niet meer kan zien wat het is een soort brei en dan pas doorslikken.

Maaltijden moet uit ¾ uit granen/koolhydraten bestaan, Kijk naar je Gebit, merendeel kiezen om te malen. Het Leven Is Zo Simpel.
4 hoektanden om vlees te scheuren en snijtanden.
Goed je eten kauwen, de enzymen in je mond zorgen voor een snellere en betere vertering.

Eieren:
Je kan 2 eieren eten bv. 2 x per week = 1 met en 1 zonder eigeel, zo krijg je minder vetten binnen.
Zacht gekookte eieren zijn beter verteerbaar dan hard gekookte de lever moet meer moeite doen om de eieren af te breken.
In Duitsland zijn meestal oranje dooiers de kippen krijgen speciaal voer, hierdoor verandert de kleur.
In dooier zit het meeste vet.
Witte eieren van witte kippen en bruine eieren van bruine kippen.
2011 in Eieren en Kippenvlees uit Duitsland is Dioxine gevonden door besmet veevoer.

Fruit:
Citrusvruchten zoals sinasappels, citroenen, grapefruits het citroenzuur is zeer goed voor het lichaam, volgens dr. Vogel/Moerman: citroenzuur heeft antikanker eigenschappen.
Helaas zijn veel van deze vruchten weer bespoten.
Citroenzuur tast wel je gebit aan, na het eten van zuur fruit + zure producten je mond = Gebit goed naspoelen met water of melk. Een gebit kan 5 zuuraanvallen per dag weerstaan aldus de tandarts daarna schade.

Gedroogde pruimen hebben een zeer hoog gehalte van antioxidanten.
Ook bessen, de gojibes in het bijzonder !, druiven en frambozen zeer gezond, maar dit fruit heeft een dun schilletje, dus extra kwetsbaar, daarom heeft men dit ook weer extra bespoten met gif, dus zeer goed wassen.

Geluid:
Te hard geluid zoals in veel disco’s is schadelijk als je het langer dan 15 minuten aanhoort.
Je krijgt dan gehoorbeschadiging, je kan daardoor later Tinnitus krijgen = constant gebrom in je hoofd, wordt veroorzaakt door beschadigde trilhaartjes van het gehoor.
Advies, doe oordopjes in.
Kort en heel hard bv. Vuurwerk is ook slecht.
Zelfs plastik knijpbeesten voor baby’s daar is het geluid ook te hard van
Walkman/koptelefoon te hard is slecht.

Groente:
Kruisbloemige = broccoli + bloemkool = anti kanker-eigenschappen
Het beste = uit Nederland + Duitsland andere landen meer giffen.
Laatste nieuws 2011 in groente hebben ze ook antibiotica gevonden waarvan de helft in biologische teelt dit komt door de verontreinigde mest.

Spruitjes = veel vit.C meer dan in sinasappels.
Hoe sneller iets groeit des te minder gif.
Groene bladgroente zit nitraat in, zoals spinazie, andijvie en sla dat wordt in het lichaam omgezet in nitriet is kankerverwekkend.

Groente uit Spanje, Marokko,Egypte en Afrika veel gif men neemt het niet zo nou met het gifgehalte. Zelden of geen controle.
Koop groente uit Nederland / Duitsland.

Veel goedkope supermarkten kopen hun producten op de veiling = spotmarkt, deze supermarkten hebben geen vaste leveranciers, hier kan je beter niet kopen, andere supermarkten hebben vaste leveranciers die wordt gecontroleerd door de Eurogap = controlerende organisatie = o.k.

Meest vervuilde fruitsoorten:
1. Mandarijn
2. Druif
3. Appel
4. Peer
5. Sinaasappel

Minst vervuilde fruitsoorten:
1. Kiwi
2. Mango
3. Pruim
4. Banaan
5. Meloen

Meest vervuilde groentesoorten:
1. Paprika*
2. Aubergine
3. Sla*
4. Tomaat*
5. Komkommer

*De herkomst is voornamelijk Nederland en Spanje. De slechte score wordt veroorzaakt door Spaanse producten, die 2 tot 10 keer vuiler zijn dan de Nederlandse.

Minst vervuilde groentesoorten:
1. Champignons
2. Witte kool
3. Rode biet
4. Uien
5. Spinazie

Bron = Milieudefensie.

Haarlak:
Zitten giftige dampen in, kappers lopen veel risico en kunnen hierdoor ziek worden.

Haarverf:
Vooral de kleur zwart, zeer giftige stoffen in gevonden.
Je hebt ook natuurproducten = beter maar duurder.

Havermout:
Bevat kiezelzuur goed voor de tussenwervels.
Tevens goed tegen maagpijn, een handje havermout eten rechtstreeks uit het pak dit vormt een slijmlaagje in de maag - zonder water.

Huisstofmijt:
Sommige mensen zijn daar allergisch voor.
Kunnen niet goed tegen daglicht, dus gordijnen open en raampje open, fris en luchtig.
Na het slapen je bed openleggen.

Hygiëne in het openbare gelegenheden:
Hier bevinden zich zeer veel bacteriën en ziektekiemen.
Vermijdt de drukknoppen van bv. liften, met handschoenen of een plastik zakje.
En leuningen, handgrepen etc. Na afloop goed de handen wassen.
Ook in winkels zitten zeer veel ziekmakende bacillen, bv. Op winkelwagentjes.
Op geld, op openbare telefoons, alles wat openbaar is is zeer vies.
Zorg dat je niet je vingers naar je ogen of neus brengt je kan dan zo een verkoudheid of erger bv. Griep oplopen.

Op sommige kant en klare etenswaren in winkels/restaurants/snackbars zeer schadelijke en ziektemakende bacteriën/bacillen etc. hebben aangetroffen en nog steeds aantreffen !
Zelf poepbacteriën !

bv. broodjes met rauwe vleeswaren kunnen na een paar uur te hebben gelegen in slecht gekoelde vitrinekasten zeer veel ziekmakende bacterien bevatten.
Heel veel vitrines koelen veel te weinig, bron van bacteriën.
Maak thuis enkele boterhammen klaar en neem deze mee, i.p.v. eten kopen langs de weg dit is gelijk een besparing van geld.

Kaas:
Daar zit een stofje in wat goed voor het lichaam is, kies wel 20 + kaas over de datum weggooien.
De groene schimmel dat is kankerverwekkend.
Smeerkaas, hier zit een ongezonde weekmaker in, niet eten als je zwanger bent.

Ketjap:
Er zijn zeer schadelijke soorten hiervan ontdekt, informeer u goed.

Kinderen:
Laat ze niet alleen in bad, voorkom verdrinking.
Laat ze niet rondlopen met messen, per ongeluk hun broertje /zusje neersteken die in hun mes lopen.
Kijk uit met hete dranken zoals thee/koffie en met koken pannen met heet water.
Vanaf mei als de zon flink schijnt de kinderen goed insmeren met zonnebrand, maar wel met de juiste zonnebrand met de minste rotzooi erin bv. Hema 20 of Delial 20.
Van veel zonnecremes krijg je juist de kanker = veel huismerken - zoek op internet!

Klussen:
Kijk zeer goed uit met werktuigen en elektrische in het bijzonder.
Hier gebeuren zeer veel ongelukken mee.
Neem altijd beschermende maatregelen, zoals handschoenen, veiligheidsbril, gehoorbeschermers, etc.
Heb je 2 linkerhanden huur iemand of doe het heel voorzichtig en langzaam.

Koken:
Het veiligste is om je eten te koken of te stomen.
Aluminium pannen = slecht ! vooral met zure producten.
Bij eten bakken kan er acrylamide (zit vnl. in verhitte koolhydraten) vrijkomen en teveel vet of giftige dampen.

Kip: is mager en gezond maat in 2011 met het dioxineschandaal in Duitsland, er zijn berichten dat hun uitwerpselen wordt hergebruikt in het voer, kostenbesparend.
Laatste nieuws 2008, de privé-kip die thuis wordt gehouden heeft een verhoogde concentratie dioxine, dit vanwege het feit dat deze kip in de aarde wroet en hieruit eet.
Dioxine in de vorm van vuilverbranderig op de boerderijen en fabrieken dwarrelt neer en de kip eet dit op.
Kippen die binnen zijn gefokt zijn gezonder dan de buitenkip.
Ook de eitjes zijn besmet.
Tevens roeren die bandieten dioxine door het veevoer.

Kiwi:
Veel vitamine weinig bespoten.
Heeft een harige schil daar houdt het insect niet van.

Knoflook:
Zeer gezond. Je hebt genoeg aan een half teentje per persoon per dag.

Koffie:
= Softdrug.
Kan zorgen voor botontkalking (osteoporose) en is een belasting voor de lever, waardoor mogelijk andere afvalstoffen minder goed worden afgebroken. Mensen die er gevoelig voor zijn kunnen door koffie zich gejaagd voelen, angstklachten krijgen, meer vermoeid zijn en ook hartkloppingen krijgen.

Kokosnoot:
Teveel eten breekt ook een vitamine af.

Komkommer:
Als je iedere dag 6 kilo hiervan eet en je bent zwanger dan kan je afwijkingen krijgen aan je geboortevrucht dus aan je kindje.

Konijn:
Er zijn jagers gestorven niet van de honger maar zij aten alleen konijn dit breekt je vitamine B af.

Kool:
Snij ruim de stronk weg = onderkant waar de kool is afgesneden, dit is een soort filter.
Uien en prei zijn zeer gezond evenals witte en rode kool.

Krimpfolie:
Krimpfolie gespannen over eten kan zeer schadelijk zijn voornamelijk over vette producten de folie lost iets op = kankerverwekkend, je vraagt je af waarom ze dat nog gebruiken, pffff.
Dus koop geen vleeswaren in krimpfolie of haal het thuis er direct van af en gooi of spoel het bovenste plakje af, ik weet niet of afspoelen helpt.

Kruiden:
Sommigen zijn gezond andere kankerverwekkend.
In nootmuskaat en basilicum, steranijs en foelie zitten kankerverwekkende stoffen.
Dan kun je beter geen thee van venkel gebruiken, aldus het Voedingscentrum. Ook kruiden als sassafras, gebruikt in Cajun-gerechten, of dong quai, een alternatief middel tegen overgangsklachten, kun je beter helemaal niet gebruiken. En met pesto met veel basilicum, anijsdranken en kaneelproducten zoals thee of ontbijtkoek kun je beter terughoudend zijn, zegt het Voedingscentrum.
Rokers zouden dus extra voorzichtig moeten zijn met consumptie van basilicum, anijs, nootmuskaat en dragon.

Licht:
Te fel licht is schadelijk voor het oog, te weinig licht moeten de ogen zich meer inspannen, daar worden de ogen alleen moe van.
Veel in de zon, neem een bril met uv-filter.

Linzen:
Bevatten plantaardige eiwitten.

Lucht in huis:
Douchevloer droog wissen, is beter voor de leefomgeving minder vocht in de lucht.
Tevens iedere dag minstens 15 minuten alles luchten/doortochten.

Lucht buiten:
Komt er een bus/vrachtwagen langs houdt je adem in, puur gif !
De zuiverste lucht komt uit Noord/Oosten.
Andere luchtstromen voeren verontreinigingen mee v. Kerncentrales, Fabrieken, Industrieën.

Luchtverfrissers:
Heerlijk fris ruikt dat, hier zijn kankerverwekkende stoffen in gevonden, niet doen.
Zet het raam open, het leven is zo simpel.

Macaroni:
Spaghetti, andere vormen, dit zijn allemaal hetzelfde deegproduct alleen een andere vorm, macaroni is het goedkoopste.
Dus hogere prijs alleen vanwege de vorm het is nb. zelfde deeg ! Slim hè van die verkopers.

Mandarijnen:
Zijn bespoten, hier zit veel gif op.
Mandarijntjes in blik hoe gaan ze te werk.
Een heel groot zwembad vol met accuzuur daar gooien ze de mandarijnen in en als de schil is opgelost worden ze eruit gevist afgespoeld en ingeblikt, eet smakelijk.
Made in China.

Magnetron:
Voedsel bereid in de magnetron verliest zeer veel goede eigenschappen, voedsel wordt dood gestraald, dit is wetenschappelijk bewezen.
Bv. bij brocolli de anti-kankerstoffen verliezen aanzienlijk hun werking.

Meubels en Vloerbedekking:
Het duurt soms 5 jaar duurt voor de giftige verfdampen eruit zijn.

Melk:
Daar kan de MAP bacterie inzitten die de ziekte van Crohn kan veroorzaken, koop gesteriliseerde melk, die is langer verhit dan gepasteuriseerde en dus beter.
Zure melkproducten zijn gezonder dan zoete.

Noten:
Gezond bevat plantaardige eiwitten.
Zaden en pitten zijn goed, biologisch geteeld in het bijzonder, walnoten, amandelen, zonnepitten.

Oud en Nieuw/Jaarwisseling:
Het veiligste is binnen blijven, een overdosis kruit opsnuiven is niet gezond en buiten is er ook kans op vuurwerkletsel, 30 % wordt veroorzaakt door een ander !
Neem anders voozorgmaatregelen veiligheidsbril + gehoorbeschermers het mooiste is nog een mondkapje erbij.

Pannen:
Kook in emaile pannen, glazen, ijzeren, rvs.
Niet in aluminiumpannen dit lost op tijdens koken voornamelijk zure producten zoals prei, uien, zuurkool hierdoor kan je later dement raken, tefal is ook slecht, giftige dampen, zo sterk zelf dat je vogeltje in het kooitje door die dampen dood kan gaan als het vogeltje in de keuken zou zijn.

Parfum/ Eau de Toilette:
Dat ruikt lekker, veel van die lekkere en dure geurtjes bevatten stoffen die je afweerysteem aantasten.
Spuit daarom op je haar of kleding i.p.v. rechtstreeks op je huid.
Ook geen enorme walmen is niet ladylike of comme il faux.
Trekt alleen maar insecten aan.

Pasta:
Eet volkoren.

Patat:
Ongezond ten eerste vanwege het vet en ten tweede vanwege acrylamide wat vrijkomt tijdens het bakken.
Hoe donkerder des te slechter.
Kleur van een patatje - goud geel - is het beste.

Pillen:
Chemische troep, indien niet nodig niet doen, de Nederlander grijpt veel te snel naar bv. Aspirines.

Pinda/satèsaus:
Slecht.

Pitten:
Biologisch geteelde Zonnebloempitten + Amandelen = gezond.

Problemen:
Je hebt 3 soorten problemen:
1. = Eigen probleem daar kan je je druk over maken, je kan ook tegenslag als een uitdaging zien.
2. = Iemand anders zijn/haar probleem, je helpt en begeleidt maar zorg dat het Niet op je gevoel komt, houd emotioneel enige afstand.
Je kan dan ook Beter hulp verlenen = helder hoofd.
3. = Godsprobleem = aardbeving, overstroming, niemand kan er iets aan doen.

Pyama:
Ook hier hebben ze giftige/ kankerverwekkende stoffen in aangetroffen vooral uit Aziatische landen.

Regelmaat & Ritme:
O zo belangrijk.

Relatie:
Omring u met aardige, vriendelijke en stabiele mensen.
Stelregel; mensen die gedoe veroorzaakt niet mee omgaan !!!
Zorg voor harmonie in uw leven, minder stress.
Kies voor een goede relatie geen halve dop laat u leven niet verzuren door een ander.

Slechte relatie =
Niet hopen dat de ander gaat veranderen of jezelf aanpassen tegen je natuur in.

Goede relatie =
Acceptatie en jezelf zijn.

Tevens een goede Astrologische match is heel belangrijk.
Sommige sterrenbeelden passen beter bij elkaar dan anderen en sommige sterrenbeelden botsen, die passen niet en zullen ook nooit passen.

Soort trekt soort zegt men, loop je met een grote glimlach en groet vriendelijk de mensen en klaag weinig en sta je positief in het leven dan is de kans groot dat je iemand treft met dezelfde instelling.
Hetzelfde geldt uiteraard voor negatief gedrag, bv. veel klagen en verzuurdheid aso-gedrag trekt weer mensen aan die ook zo in het leven staan, het leven is zo simpel !

Roken:
Krijg je geasfalteerde longen van, in tabak zit niet alleen een geplukt blaadje van een struik maar de fabrikanten mengen er gifstoffen door, zoals benzeen, aluminium, etc.
Dit doen ze om de werking van nicotine te versterken.
Er zit ook teer in wat zich afzet op je longen.
Jaarlijks verliezen duizenden mensen hun onderbenen door roken. De kleine adertjes raken verstopt en het been kan zo afsterven.
Tevens krijg je oudere huid met plooien en een zwaardere stem.
Een gemiddelde roker rookt in zijn / haar leven voor 45.000 euro !
Daar kan je zeker 3 leuke auto's van kopen.
Als je dat van te voren allemaal weet, waarom rook je dan nog ?
Kan je het leven soms niet aan ? Watje !

Rijst:
Meeste voedingstoffen zit in zilvervlies rijst.

Sauna:
Een broeihaard van bacteriën er kan zelfs legionella voorkomen, daar kan je dus dood aangaan, dat gebeurt zelfs in Nederland in 2007.

Sex:
Vrij veilig of niet.
Neem een vaste betrouwbare partner.
Oja, doe geen wurgsex dat kan je leven kosten.
Is ook genant voor je nabestaanden.
Kareltje hangt opgeknoopt in de klerenkast.
Bij onduidelijkheid = overleg wat je wel wilt en niet wilt man en vrouw zijn namelijk anders.

Snacks:
Frikadellen en kroketten, daar hebben ze sporen van antibiotica, afvalvlees, en zetmeel in aangetroffen.
Bakken in te oud frituurvet = zeer schadelijk, dit gaat walmen en roken en ja beste lezers dat wordt nog steeds in Nederland aangetroffen in snackbars, eet smakelijk !

Speelgoed:
Hier zijn ook kankerverwekkende weekmakers/kleurstoffen gevonden.
Met name speelgoed uit China.

Spijkerkleding:
Giftige verfstoffen hebben ze daar in gevonden.

Straling:
Zendmasten veel onduidelijkheden hierover i.v.m. de straling.
Niet pal onder zo’ n mast te gaan wonen, bv. Flatwoning op de bovenste verdieping.
GSM geeft ook straling af houdt 2 a 3 cm afstand v.h apparaat tot je huid.

Tanden en Kiezen:
In amulgaanvullingen zit kwik, sommige mensen hebben een kwikallergie en kunnen hierdoor ziek van worden.
Witte vullingen, als zij nog een beetje zacht zijn = kankerverwekkend.
Beste = (Porseleinen) Kronen

Tandenpoetsen:
In veel tandpasta zitten giftige stoffen, goed naspoelen.
In sommige tandpasta zit suiker, voor de smaak, hoe verzinnen ze het.
Op een tandenborstel groeien bacteriën.

Nooit direct tanden poetsen na een maaltijd altijd even wachten vooral als je iets zuurs hebt gegeten glazuur is dan nog zacht, wacht een half uurtje.
Als je ook je tong poetst krijg je een frissere adem.

Teenslippers:
In 75% heeft men giftige stoffen gevonden, zoals grote hoeveelheid lood.
Hoe duurder des te meer gif.

Toilet:
Zorg voor een dagelijkse stoelgang op vaste tijden.
Urine moet altijd een lichte kleur hebben daaraan kan je zien of je voldoende vocht binnen hebt, zo niet direct wat drinken.
Ontlasting niet plakkerig maar ook niet te hard. Mooie stevige hoop lichtbuin.
Handen wassen na afloop.
De Dood heerst in de darmen aldus de Chinezen = ontlasting is net zo belangrijk als voeding goed in de gaten houden.

Tomaten:
Voor de een goed voor de ander niet, mensen met een bepaalde bloedgroep wordt aangeraden geen tomaten te eten.
Het zgn. bloedgroependieet, tsja.

Ui:
Gezond.

Varken:
Sporen van verontreinigingen.

Verf:
Kijk uit voor de giftige dampen, je kan er zelf maag/hoofdpijn door krijgen,
Na lange tijd kan je er ook een ziekte van krijgen, vergeetachtigheid, trillen en beven, de z.g.n. schildersziekte.
Alles wat stinkt, tectyl, glasvezel plamuur, allemaal gif goed oppassen met al die chemicaliën.

Vet:
Als vet in de koelkast hard wordt dan is dit een slecht vet.
Gezonde oliën = olijfolie let wel goed op als je daar in bakt dat je de juiste olijfolie gebruikt sommige zijn zeer kankerverwekkend als je deze verhit.
1e koude persing olie = beste.

Vis:
Zwaardvis, haai en in mindere mate tonijn zijn het meest verontreinigd met (methyl)kwik.
Sardientjes = gezond zij zijn kortlevend er is minder kans dat het gif wordt opgeslagen in de visjes.
Zalm: Rode zalm sommige vissen worden gevoerd met kankerverwekkende rode kleurstof, koop liever gewone zalm.
Zie voor verdere verontreinigingen van vis op internet.
kabeljauw ook verontreinigd.
Paling uit de grote rivieren en de Biesbosch bevatten te veel gif dioxine, paling uit Frieland en het IJsselmeer is nog goed.
Alleen die verontreinigde paling wordt daar gekocht door handelaren die net doen of het schone paling is = Bandieten zie docu op internet, paling en gif.
Informeer ook uit welke zee de vissen komen, de ene zee is schoner dan de andere.
D.m.v. vis krijgt de consument de meeste dioxine binnen.

Vitamines:
Als je gezond en gevarieerd eet is er geen enkele rede om extra vitamines of supplementen te nemen, aldus vele artsen en onderzoekers.
Teveel Multivitaminepreparaten = schadelijk en kankerverwekkend is wetenschappelijk aangetoond.

Verlichting:
Binnen een straal van 30 cm v.e. gloeilamp en in het bijzonder halogeenlamp = schadelijke straling, het tast je afweersysteem aan.

Vliegen:
Met een vliegtuig in de lucht daar is meer radioactiviteit , dus meer straling.
Tevens kan je door vliegen vliegtuigoren krijgen.
Bij lange vluchten trombosebenen, dus regelmatig even wandelen in het toestel.
Tevens kan je worden gekaapt of neerstorten.

Vliegen = insecten
Mee uitkijken die kunnen eitjes in onbedekt voedsel leggen daar kan je ziek van worden, dus bij warm weer eten beschermen door in de (koel)kast te zetten.

Voorverpakte producten:
Heel veel kant en klare producten zijn behandeld met suiker, zout en kleur, geur, smaakstoffen.
Zelf babyvoeding zit enorm veel suiker in zo wordt het volk daaraan verslaafd gemaakt, bandieten !

Kinderen zijn onbevangen en worden vanaf jongs af aan al verpest.

Er zijn zelf proefteams die heel de dag zitten te proeven, veel studenten die zo wat bij verdienen.
Verse producten hebben tevens een hoger vitaminegehalte, voorverpakte groente zijn meestal klein gesneden, hierdoor verliest de groente iets van zijn vitamine.

Vlees:
Koeienvlees/rundvlees: Er is een gekke koeienziekte BSE waar je dood aan kan gaan.
Vermijd; bewerkt vlees, rood, gerookt, gezouten, geconserveerd zoals gerookte ham, salami, veel worst soorten.
Paardenvlees: Meestal wel goed.
Vlees daar moet je niet te veel van eten 1 a 2keer per week.

Weekmakers:
Dit maakt plastik zacht, dit is een giftige stof dit zit oa. In spenen, condooms, vibrators.

Woonlocatie:
Vermijd de stad, slechte luchtkwaliteit, daar is veel fijnstof en roetdeeltjes van het verkeer = schadelijk voor de longen.
Hang voor de open ramen vitrage dit houdt muggen en een gedeelte v/d verontreinigingen tegen.

Wortels:
In Winterpeen zit minder gif op dan worteltjes.

Zelfverdediging:
Jaarlijkse toename van geweld en misdaad, leer u daarom verdedigen.
1 op de 3 mensen komt in aanraking met criminaliteit.
Misschien gebruikt u het nooit maar er kan een dag komen dat u dankbaar bent dat u zichzelf goed kunt verdedigen en aanvallen.
Om heelhuids oud te worden en te overleven tussen de opkomende criminaliteit.
Ga niet op een full contact sport, klappen/schoppen op je lichaam is slecht in het bijzonder naar je hoofd.

Zon:
Heerlijk in de zon, vitamine D, voor gezonde en sterke botten,
Maar niet te lang = schadelijk voor het grootste orgaan wat je bezit, de huid,
Dus niet uren plat op je rug liggen zonnen = zeer schadelijk, vooral niet doen als je naar een warm land gaat dat dichter bij de evenaar ligt daar is de zon nog feller en dus nog meer schadelijker.
1 week bv. naar Thailand is net zoveel schadelijke straling als in een heel jaar in Nederland !

Goed insmeren met een hoge factor, kijk wel goed wat voor merk je neemt want van sommige zonnebrand krijg je juist huidkanker ! deze stoffen zijn gevonden in de goedkopere huismerken. Heet lijkt soms wel of ze het volk willen uitroeien.Overbevolking.Komplot/theorie voorhanden. Wat ik niet snap is dat dit allemaal verkocht mag worden.

Je huid gaat door veel zon er ouder uit zien.
Iedere paar minuten draaien, op je rug, op je zij, op je buik, met je voeten naar de zon, met je hoofd naar de zon.
Voorkom verbranding, de huid slaat dat op, dit kan huidkanker op latere leeftijd veroorzaken, meer oudersvlekken en slechter zich = hoornvlies.

Zwemmen:
Goed en gezond, maar kijk uit voor stromingen, veel aanwezig bij pieren die de kust beschermen in zee.
Zwemmen in zwembaden is niet zo gezond er wordt in geplast en er worden liters chloor aan toegevoegd.

Alle Tips over gezond en slecht voor het lichaam zijn welkom.

Contact:
Dhr. Vincent
1.life.style.coach@gmail.com
GSMnr.: 06 - 146 . 564 . 03

1. = http://spoedcursuszelfverdediging.blogspot.com

2. = http://spoedcursusmooienstraklichaam.blogspot.com

3. = http://spoedcursusastrologie.blogspot.com

4. = http://uwprofielschets.blogspot.com

5. = http://passenwijwelbijelkaar.blogspot.com

6. = Gratis Link Ruilen http://www.vonscheven.org/linkruil.asp

Betreft: Lifestyle coaching, Investering in Uzelf.

Geachte meneer / mevrouw,

Om te beginnen ik zal mij eerst even voorstellen wie ik ben en wat ik doe.

Mijn naam is Vincent en ik ben Personal Trainer en Motivator.
Sinds 1982 hou ik mij 7 dagen per week intensief bezig met een gezonde leefstijl, ik ben daar ondertussen een specialist in.

Mijn specialismes zijn:
Afvallen en/of Aankomen
Assertiviteit
Anti-pest-trainingen
Bodybuilding in de meest letterlijke zin van het woord, bouw uw lichaam zoals u zelf wilt.
Gezond ouder worden en vitaal blijven.
Er jonger uitzien tot wel 10 jaar.
Spoedcursus Zelfverdediging = Binnen 8 lessen is men in staat om zich te verdedigen en aan te vallen. Haast een must in deze tijd 1 op de 3 Nederlanders krijgt te maken met criminaliteit.
Voedingsdeskundige oa. dr Moerman/Vogel/ Martina.

Jarenlang leservaring zowel individueel + groepsverband + aan alle leeftijden.
Tevens ben ik bekend uit de media.

We maken een maatplan speciaal op u leefritme afgestemd.
Ik maak u bewust van gezonde en slechte voeding zoals het vetgehalte, het gifgehalte en wat voedsel met je doet.
Zonder dure pillen of voedingssupplementen.

100 % resultaat wordt behaald door:

1.= Motivatie
2.= Gezonde voeding
3.= Oefeningen

Al mijn deelnemers die ik gecoached heb in de loop der jaren hadden 100 % Resultaat !

Prijs: = Op aanvraag ik kom naar u toe.
Telefonische + emailsupport ook mogelijk.

Contact:

Personal Trainer de heer Vincent
GSMnr.:06-146.564.03
Emailadres: 1.life.style.coach@gmail.com
Site: www.uw-gezondheid.blogspot.com

Met sportieve groet,

Uw Personal Trainer & Motivator & Life.style.coach de heer Vincent

-------------------------------------------------------------------------------------

Een stukje uit de krant;

Gezond leven is goed tegen kanker

Gepubliceerd op 01 november 2007 06:50, bijgewerkt op 1 november 2007 07:34
AMSTERDAM - Rook niet, eet niet te veel rood vlees van varkens, runderen, geiten en schapen, drink niet teveel suikerhoudende dranken, beweeg een half uurtje per dag en beperk het drinken tot één (vrouwen) of twee glaasjes (mannen).
Volgens een groep internationale experts is het risico op kanker dan het laagst. Ze baseren hun adviezen op een analyse van duizenden onderzoeken. De studie, waaraan vijf jaar is gewerkt, werd dinsdag gepresenteerd in onder andere Amsterdam en Washington.
De wetenschappelijke analyse is opgesteld door een twintigtal onderzoekers, onder auspiciën van het Wereld Kanker Onderzoek Fonds. Die charitatieve stichting wordt voornamelijk gesponsord door particulieren, voor enkele miljoen euro’s per jaar. Er zijn samenwerkingen met organisaties als de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) en de internationale voedselorganisatie FAO.
Adviezen
De onderzoekers hielden meer dan twintigduizend studies tegen het licht. Op ruim zevenduizend onderzoeken baseren ze hun adviezen, die overigens veel gelijkenis vertonen met de reeds bekende adviezen over gezonde voeding van de Gezondheidsraad en het Voedingscentrum.
Er is overtuigend bewijs dat overtollig lichaamsvet het risico op kanker verhoogt, met name darm- en borstkanker, aldus de experts van ondermeer Wageningen Universiteit. Daarom is bewegen zo belangrijk en moet er niet te veel worden gegeten, om vetzucht te vermijden.
Vetcellen, in buikvet met name, produceren allerlei bioactieve stoffen die kanker kunnen veroorzaken, zegt voedingsonderzoeker Jaap Seidell van de Vrije Universiteit (VU) in Amsterdam, een van de internationale experts.
Rood vlees, een verzamelnaam voor verschillend vlees, werkt met name darmkanker in de hand. Significant, stellen de experts. Dat geldt ook voor bewerkte vleeswaren en worst. Vis en gevogelte mag wel. Ook groente en fruit is goed maar dat komt niet zozeer door de antioxidanten die er in zitten, zoals lang is gedacht, zegt Seidell.
Het zijn andere bioactieve stoffen die het risico op kanker beperken, vooral vezelachtige materialen. Het slikken van voedingssupplementen om het risico op kanker te reduceren is onzin, stellen de experts. Sterker, ze concluderen dat ‘supplementen in een hoge dosis het risico op kanker verhogen’.

Contact:

Personal Trainer de heer Vincent
GSMnr.:06-146.564.03
Emailadres: 1.life.style.coach@gmail.com
Site: www.uw-gezondheid.blogspot.com

Copywrite by myself niets van deze site mag worden gepubliceerd zonder overleg met de beheerder.